心臟疾病高居國人10大死因中的第2名,大家都知道有三高(高血壓、高血脂、高血糖)、抽菸、肥胖、活動量少…等,都是造成心血管疾病的危險因子。大多數人認為自行在家煮一定比吃外食還健康,但值得注意的是,若「用錯油」恐比外食還傷身!
高血壓
現代飲食多精緻化且種類多,全台就有兩百多萬人受三高所困擾,今天要跟大家談談「高血脂」的問題。
全台大約每4人就有1人高血壓,盛行率相當高,但對於「高血壓能不能攝取咖啡因」,卻有兩極的看法,有人主張咖啡因會促使血管擴張,幫助降低血壓;但也有人認為咖啡因會刺激血液循環,讓血壓升高。那麼,高血壓患者到底能不能攝取咖啡因呢?
有時候,眼睛會突然沒來由的佈滿血絲,外觀通常看起來會有點嚇人,但這樣的狀況過了一段時間就會消失,這在臨床上叫做「結膜下微血管出血」,一般來說並不需要過度擔心,但如果伴隨一些症狀的話,就必須正視「紅眼」所發出的警訊。
在季節交替之時,天氣型態不穩定、早晚溫差變化大,像這樣乍暖還寒的日子,國健署提醒慢性病患者更要注意身體健康,尤其一天當中這兩個時段最易誘發中風,務必注意。
大家平常測量血壓,是固定測量一隻手,還是兩隻手都測呢?實際在醫界上,其實會要求兩隻手都要測量!只是落實的人很少,除了注意血壓變化,左右手之間的血壓差距也透漏著重要訊息,若雙手收縮壓差距過大,恐暗藏腦血管病變、失智等警訊。
大家都知道要改善或預防高血壓,應戒菸、控制體重、少鹽少油飲食、適度飲酒。不過根據報導,有氧運動也能改善高血壓及心臟大小,維持運動整體可以減少5-7mmhg。因此,有高血壓適合運動嗎?答案當然是可以的,但有些禁忌症需要特別注意唷!
一般民眾說到心臟病,就會聯想到心肌梗塞、中風等,認為多與血管中有血塊、斑塊造成阻塞有關,但事實上「血管沒有阻塞」,也可能形成心血管疾病!在臨床上至少有1/5的人動脈無明顯阻塞,卻會明顯感到胸痛,這樣的現象更常發生在年輕女性身上。
相信很多人都曾有過眼睛佈滿血絲的狀況,而眼白莫名出血,會是眼中風的前兆嗎?
大家都知道「高血壓」,會增加罹患心血管疾病的機率,但你知道如何判讀血壓值嗎?學會後就能更了解身體狀況,及時發生異狀並在最佳時機治療,以後量血壓時就能多注意囉。