高血壓

心臟疾病高居國人10大死因中的第2名，大家都知道有三高（高血壓、高血脂、高血糖）、抽菸、肥胖、活動量少…等，都是造成心血管疾病的危險因子。大多數人認為自行在家煮一定比吃外食還健康，但值得注意的是，若「用錯油」恐比外食還傷身！

現代飲食多精緻化且種類多，全台就有兩百多萬人受三高所困擾，今天要跟大家談談「高血脂」的問題。

全台大約每4人就有1人高血壓，盛行率相當高，但對於「高血壓能不能攝取咖啡因」，卻有兩極的看法，有人主張咖啡因會促使血管擴張，幫助降低血壓；但也有人認為咖啡因會刺激血液循環，讓血壓升高。那麼，高血壓患者到底能不能攝取咖啡因呢？

有時候，眼睛會突然沒來由的佈滿血絲，外觀通常看起來會有點嚇人，但這樣的狀況過了一段時間就會消失，這在臨床上叫做「結膜下微血管出血」，一般來說並不需要過度擔心，但如果伴隨一些症狀的話，就必須正視「紅眼」所發出的警訊。

在季節交替之時，天氣型態不穩定、早晚溫差變化大，像這樣乍暖還寒的日子，國健署提醒慢性病患者更要注意身體健康，尤其一天當中這兩個時段最易誘發中風，務必注意。

大家平常測量血壓，是固定測量一隻手，還是兩隻手都測呢？實際在醫界上，其實會要求兩隻手都要測量！只是落實的人很少，除了注意血壓變化，左右手之間的血壓差距也透漏著重要訊息，若雙手收縮壓差距過大，恐暗藏腦血管病變、失智等警訊。

大家都知道要改善或預防高血壓，應戒菸、控制體重、少鹽少油飲食、適度飲酒。不過根據報導，有氧運動也能改善高血壓及心臟大小，維持運動整體可以減少5-7mmhg。因此，有高血壓適合運動嗎？答案當然是可以的，但有些禁忌症需要特別注意唷！

一般民眾說到心臟病，就會聯想到心肌梗塞、中風等，認為多與血管中有血塊、斑塊造成阻塞有關，但事實上「血管沒有阻塞」，也可能形成心血管疾病！在臨床上至少有1/5的人動脈無明顯阻塞，卻會明顯感到胸痛，這樣的現象更常發生在年輕女性身上。

相信很多人都曾有過眼睛佈滿血絲的狀況，而眼白莫名出血，會是眼中風的前兆嗎？

大家都知道「高血壓」，會增加罹患心血管疾病的機率，但你知道如何判讀血壓值嗎？學會後就能更了解身體狀況，及時發生異狀並在最佳時機治療，以後量血壓時就能多注意囉。