高纖

你是否也有這樣的困擾，明明吃了很多高纖食物、喝了很多水，卻還是排便不順？事實上，大多數的便秘患者，真正的病因反而是膳食纖維攝取過量，膳食纖維每日平均攝取量為25-35公克，若超過平均值恐怕會帶來不良的影響，務必多注意。

每逢中秋佳節，總是有許多應景食物，月餅、柚子，當然烤肉活動更是不可或缺，據專家表示，中秋節期間誘惑太多，許多糖尿病患者都無法將血糖及血脂控制得好。對此，衛生署國民健康局特別列出「中秋飲食原則」，只要掌握飲食概念並配合適量的攝取，也能健康又開心。