你是否也有這樣的困擾,明明吃了很多高纖食物、喝了很多水,卻還是排便不順?事實上,大多數的便秘患者,真正的病因反而是膳食纖維攝取過量,膳食纖維每日平均攝取量為25-35公克,若超過平均值恐怕會帶來不良的影響,務必多注意。
標籤:
高纖
每逢中秋佳節,總是有許多應景食物,月餅、柚子,當然烤肉活動更是不可或缺,據專家表示,中秋節期間誘惑太多,許多糖尿病患者都無法將血糖及血脂控制得好。對此,衛生署國民健康局特別列出「中秋飲食原則」,只要掌握飲食概念並配合適量的攝取,也能健康又開心。
你是否也有這樣的困擾,明明吃了很多高纖食物、喝了很多水,卻還是排便不順?事實上,大多數的便秘患者,真正的病因反而是膳食纖維攝取過量,膳食纖維每日平均攝取量為25-35公克,若超過平均值恐怕會帶來不良的影響,務必多注意。
每逢中秋佳節,總是有許多應景食物,月餅、柚子,當然烤肉活動更是不可或缺,據專家表示,中秋節期間誘惑太多,許多糖尿病患者都無法將血糖及血脂控制得好。對此,衛生署國民健康局特別列出「中秋飲食原則」,只要掌握飲食概念並配合適量的攝取,也能健康又開心。