對於女性來說，每個月的經期是否規律正常很重要，只要出現停經的現象總是讓人慌張，且也因為導致「停經」的原因很多，有時需花點時間實際從日常生活中改善，並與醫師溝通討論，才能逐步改善。而近幾年來女性健身風氣盛，重訓早就不分男女，因此，今天本篇文想跟大家談談「運動」與「月經」之間的關係。
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全台大約每4人就有1人高血壓，盛行率相當高，但對於「高血壓能不能攝取咖啡因」，卻有兩極的看法，有人主張咖啡因會促使血管擴張，幫助降低血壓；但也有人認為咖啡因會刺激血液循環，讓血壓升高。那麼，高血壓患者到底能不能攝取咖啡因呢？
有些人在睡前不吃點東西就覺得奇怪，或是常半夜被餓醒起床找東西吃，偶爾這樣是還好，但若長期有這些狀況要小心可能不是單純肚子餓，而是飲食失調症「夜食症」找上門了！
姿勢不良是許多現代人的通病，這個習慣在年輕時或許不會有什麼病症出現，但一旦上了40歲，壞習慣所產生的毛病就會一一找上門。若發現背部或臀部痠痛僵硬疼痛難耐，且在早晨特別明顯，或可能在半夜因疼痛而醒過來，起床活動後症狀則會逐漸減輕，可能就必須考慮「僵直性脊椎炎」之可能。
是不是覺得長越大，越感覺記憶力逐漸下降，雖然記憶力看不到也摸不著，但對生活影響非常大，想像一下，如果忘記另一半的生日、忘記與客戶的開會時間，甚至忘記所有珍貴的回憶，光想都覺得可怕。而久坐、熬夜、抽菸、喝酒等，這些不健康的生活方式，是導致記憶力快速下降的一大原因，想活化大腦、避免忘東忘西，那你一定要將以下這幾點記起來。
根據109年國人死因統計結果，肝癌與肝內膽管癌皆排名第2名。而台灣最常見的肝病是脂肪肝，合各機構不同的研究報告，盛行率約在3成左右。成年人男性約40%，女性約20%有脂肪肝；若是糖尿病人，男性可高達60%，女性則是40%。多數人可能以為肥胖者才會有脂肪肝，事實上體重正常者一樣可能有。那體重標準為什麼還會有脂肪肝呢？
天空一片灰濛濛，從北到南都會面臨到空氣汙染的問題，而受環境風場影響，台灣西半部擴散條件不佳，更易累積汙染物。每當空汙指數一超標，「過敏族群」就剉咧等，這PM2.5細懸浮微粒，帶來的威脅不只是皮膚、呼吸道，還會增加心血管疾病風險，長期暴露還可能造成慢性發炎、增加癌症發生率，因此如何做好防範，已成為民眾很重要的課題。
在季節交替之時，天氣型態不穩定、早晚溫差變化大，像這樣乍暖還寒的日子，國健署提醒慢性病患者更要注意身體健康，尤其一天當中這兩個時段最易誘發中風，務必注意。
大家都知道要改善或預防高血壓，應戒菸、控制體重、少鹽少油飲食、適度飲酒。不過根據報導，有氧運動也能改善高血壓及心臟大小，維持運動整體可以減少5-7mmhg。因此，有高血壓適合運動嗎？答案當然是可以的，但有些禁忌症需要特別注意唷！
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