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運動

  • 健康小知識健康飲食醫學名詞

    堅持健身後「月經竟不來」?恢復期間能運動嗎?

    by 許 家禎 2022-04-27
    2022-04-27

    對於女性來說,每個月的經期是否規律正常很重要,只要出現停經的現象總是讓人慌張,且也因為導致「停經」的原因很多,有時需花點時間實際從日常生活中改善,並與醫師溝通討論,才能逐步改善。而近幾年來女性健身風氣盛,重訓早就不分男女,因此,今天本篇文想跟大家談談「運動」與「月經」之間的關係。

  • 健康小知識健康飲食醫師Q&A

    喝咖啡會讓「血壓飆高」!在「2錯誤時間點喝」更有害健康

    by 許 家禎 2022-04-15
    2022-04-15

    全台大約每4人就有1人高血壓,盛行率相當高,但對於「高血壓能不能攝取咖啡因」,卻有兩極的看法,有人主張咖啡因會促使血管擴張,幫助降低血壓;但也有人認為咖啡因會刺激血液循環,讓血壓升高。那麼,高血壓患者到底能不能攝取咖啡因呢?

  • 健康小知識健康飲食醫學名詞

    睡前總想吃東西?有這5狀況,小心「非單純嘴饞」而是「夜食症」!

    by 許 家禎 2022-04-13
    2022-04-13

    有些人在睡前不吃點東西就覺得奇怪,或是常半夜被餓醒起床找東西吃,偶爾這樣是還好,但若長期有這些狀況要小心可能不是單純肚子餓,而是飲食失調症「夜食症」找上門了!

  • 健康小知識醫學名詞

    老是這「2個時間點」下背疼痛?小心是「僵直性脊椎炎」!

    by 許 家禎 2022-04-07
    2022-04-07

    姿勢不良是許多現代人的通病,這個習慣在年輕時或許不會有什麼病症出現,但一旦上了40歲,壞習慣所產生的毛病就會一一找上門。若發現背部或臀部痠痛僵硬疼痛難耐,且在早晨特別明顯,或可能在半夜因疼痛而醒過來,起床活動後症狀則會逐漸減輕,可能就必須考慮「僵直性脊椎炎」之可能。

  • 健康小知識

    想預防記憶力衰退?「這項運動」效果佳!且每天都能做到

    by 許 家禎 2022-04-07
    2022-04-07

    是不是覺得長越大,越感覺記憶力逐漸下降,雖然記憶力看不到也摸不著,但對生活影響非常大,想像一下,如果忘記另一半的生日、忘記與客戶的開會時間,甚至忘記所有珍貴的回憶,光想都覺得可怕。而久坐、熬夜、抽菸、喝酒等,這些不健康的生活方式,是導致記憶力快速下降的一大原因,想活化大腦、避免忘東忘西,那你一定要將以下這幾點記起來。

  • 健康小知識

    不是胖的人才有脂肪肝!精瘦者仍有罹患糖尿病、高血壓的風險

    by 許 家禎 2022-03-17
    2022-03-17

    根據109年國人死因統計結果,肝癌與肝內膽管癌皆排名第2名。而台灣最常見的肝病是脂肪肝,合各機構不同的研究報告,盛行率約在3成左右。成年人男性約40%,女性約20%有脂肪肝;若是糖尿病人,男性可高達60%,女性則是40%。多數人可能以為肥胖者才會有脂肪肝,事實上體重正常者一樣可能有。那體重標準為什麼還會有脂肪肝呢?

  • 健康小知識健康飲食醫師Q&A

    「空氣品質差」引咳、喘、過敏發作!該如何防範?

    by 許 家禎 2022-03-16
    2022-03-16

    天空一片灰濛濛,從北到南都會面臨到空氣汙染的問題,而受環境風場影響,台灣西半部擴散條件不佳,更易累積汙染物。每當空汙指數一超標,「過敏族群」就剉咧等,這PM2.5細懸浮微粒,帶來的威脅不只是皮膚、呼吸道,還會增加心血管疾病風險,長期暴露還可能造成慢性發炎、增加癌症發生率,因此如何做好防範,已成為民眾很重要的課題。

  • 健康小知識醫學名詞醫師Q&A

    季節交替「回暖」別輕忽!一天中這2個時段最易「中風致命」

    by 許 家禎 2022-03-08
    2022-03-08

    在季節交替之時,天氣型態不穩定、早晚溫差變化大,像這樣乍暖還寒的日子,國健署提醒慢性病患者更要注意身體健康,尤其一天當中這兩個時段最易誘發中風,務必注意。

  • 健康小知識復健科醫師李薇醫師Q&A

    高血壓患者該怎麼運動?過程中要注意3件事!

    by 許 家禎 2022-01-24
    2022-01-24

    大家都知道要改善或預防高血壓,應戒菸、控制體重、少鹽少油飲食、適度飲酒。不過根據報導,有氧運動也能改善高血壓及心臟大小,維持運動整體可以減少5-7mmhg。因此,有高血壓適合運動嗎?答案當然是可以的,但有些禁忌症需要特別注意唷!

  • 健康小知識復健科醫師李薇醫學名詞醫師Q&A

    有效延緩「骨質疏鬆」13年!只要3招「保好骨質」

    by 許 家禎 2022-01-19
    2022-01-19

    「人老很怕摔」,一不小心跌倒連吃藥都壓不下痛感,復健科李薇醫師表示,常在門診遇到停經後的婦女,輕輕一摔劇烈腰痛, 經X光診斷是「脊椎壓迫性骨折」,原因是本身有骨質疏鬆,但許多病人聽到自己的診斷之後,常常會問:我有在吃維骨力,怎麼會得到骨質酥鬆及壓迫性骨折呢?

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