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蛋白質

  • 健康小知識

    嚴重掉髮與肝腎有關!?6招養好氣血讓髮質健康!

    by 許 家禎 2022-03-30
    2022-03-30

    一頭柔順亮麗的秀髮,可說是每個女性夢寐以求的,但每當洗頭就有一堆頭髮狂掉,阻塞排水孔,甚至是隨手一撥、梳個頭髮,更是掉滿地。其實發現自己有掉髮危機並不難,但千萬不要輕忽此狀況!

  • 健康小知識健康飲食

    吃嘸鮭魚、鱈魚?這3種國產魚「穩血壓、強化肌肉、降膽固醇」好處超多!

    by 許 家禎 2022-03-10
    2022-03-10

    台灣人愛吃「鮭魚」,一年足足能吃掉2萬噸!但目前市面鮭魚主要還是靠進口,近日俄烏戰爭影響,進口量減半要吃鮭魚恐怕得掏出更多錢,甚至花錢也買不到。不過,其實吃國產魚也是不錯的選擇,包括「鯛魚」、「虱目魚」、「石斑魚」等,它們不只新鮮、安全更兼具低脂肪、低熱量、高蛋白質,當然也富含許多營養素喔!

  • 中醫保健健康小知識健康飲食

    「眼袋黑」90%跟腎臟有關!這5種飲食習慣會害「腎臟受損」

    by 許 家禎 2022-02-10
    2022-02-10

    眼袋會讓人看起來衰老憔悴、沒精神,主要是由於壓力大或老化等,所導致下眼臉皮膚下垂、臃腫,呈現袋狀。但你知道眼袋可能跟腎臟相關嗎?

  • 健康小知識健康飲食

    醫師親授「年輕10歲的秘訣」!補充2營養素+它更有效

    by 許 家禎 2022-02-08
    2022-02-08

    相信沒有人想讓自己看起來糙老、無神,視覺年齡想年輕10歲,其實不難更不是秘密!想知道「抗老祕訣」是什麼嗎?快接著看下去。

  • 健康小知識

    豆製品會刺激子宮肌瘤生長?女性應避免食用嗎?

    by 許 家禎 2021-11-30
    2021-11-30

    不少人會選擇喝豆漿當早餐,甚至是許多減重者、健身者補充蛋白質的好選擇,但不少女性朋友聽聞,「豆漿內有雌激素,常喝容易造成子宮肌瘤」?這說法是真的嗎?

  • 健康小知識

    糖尿病患者不該單控血糖!還要注意這2數值防心臟疾病

    by 許 家禎 2021-10-13
    2021-10-13

    因為現代人物質生活豐富,飲食精緻化、生活作息改變,近年來糖尿病有年輕化趨勢,40歲以下族群確診比例大幅增加。台灣糖尿病盛行率在18歲以上族群約11%,推估約有230萬患者,但根據全民健保資料庫統計,僅約170萬到180萬人有接受治療;另也有近100萬人血糖不正常但未達確診標準,屬「糖尿病前期」。

  • 健康小知識

    居家防疫久坐肚子變大?3招防止肉肉長大!

    by 許 家禎 2021-06-24
    2021-06-24

    在居家辦公前,肚子大已是需長期久坐的上班族最大困擾之一,近期開始居家防疫後,每天更少了通勤時,需走到公車站等車、走進捷運站、到公司與回家的路途,坐著的時間可說是更長了!到底該如何做,才能擺脫肚子變大的窘境?

  • 健康小知識健康飲食

    健身初學者為養肌肉 日飲五千CC高蛋白飲恐提早洗腎

    by 許 家禎 2021-04-15
    2021-04-15

    最近想嘗試健身嗎?許多網路文章,甚至教練都推薦健身吃雞胸肉或乳清蛋白,有助於養成肌肉,但除了這些還有什麼選擇嗎?

  • 健康小知識健康飲食破除鄉野奇談醫師Q&A

    非全是腫瘤所致!22%癌友死於這原因

    by 許 家禎 2021-04-15
    2021-04-15

    有些長腫瘤、罹患癌症的病人,總覺得吃得太營養,會讓腫瘤生長速度加快、癌細胞增多,於是想透過少吃甚至不吃東西來減緩,但根據衛生部國民健康署資料顯示,美國國家癌症研究院(National cancer institute) 與美國癌症協會(American Cancer Society)均指出,癌症病人更應該均衡的攝取各類營養,包括進食和飲用足以提供身體需求的食物和液體的營養成分,包含:維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物、脂肪和水。

  • 健康小知識健康飲食外科醫師 陳榮堅

    病患動「減重手術」 結局超慘…!

    by 許 家禎 2021-02-22
    2021-02-22

    近幾年常有名人變瘦的新聞,更傳出是多半靠縮胃手術減重成功,讓人不禁好奇,減重真這麼簡單嗎?會不會有副作用?若想減重該選擇縮胃手術嗎?縮胃手術做完後會不會復胖?

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