肌肉量

一般人的肌肉能量在20~30歲過後會持續下降，特別是「腰部肌肉」，它會以每年1%的速度持續下降，且平常若不刻意、主動運動，很難鍛鍊到該部位。而現代人生活壓力大，且飲食豐盛、普遍運動量不足，就更加容易讓肌肉衰老、變形。

國內新冠肺炎疫情升溫，不僅連續單日破百例，近期死亡個案也有攀升的趨勢，讓民眾搶打疫苗，不過是否有人想過，疫苗為什麼都要在手臂上施打呢？美國普渡大學（Purdue University）護理學院（School of Nursing）副教授李察姿（Libby Richards）就對此解析其中的奧秘。

大家都知道運動有益身體健康，但實在提不起勁，有一百種不運動的理由，本文就來深入探討跟「運動」相關的議題，將好處通通告訴你。