健康小知識開始不嫌晚！1天累積小段時間運動 改善心肺功能、降低死亡風險！ by 許 家禎 2021-10-01 2021-10-01由於機械化、科技化的結果，在現代身體活動的機會和空間相對減少，運動頻率也減少許多，當長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，並增加多種慢性疾病風險，歐洲也有一項研究表明，只要你停止運動十幾天，身體就開始發生變化。