睡眠障礙

當今社會有不少人都有失眠或睡眠不好的經驗，當然引起睡眠障礙的原因有很多，其中白天的飲食內容，就與晚上的睡眠息息相關，有研究指出，飲食中纖維較少、高飽和脂肪與高糖的飲食習慣，易讓人淺眠、睡不好。而當睡眠時間短、睡眠品質差及晚睡都會讓自己在醒來的時間吃得更多，飲食的品質也較差，容易有變胖的困擾發生。

你身邊有朋友或家人正飽受不明的疼痛所苦嗎？四處求醫卻仍找不到原因及答案，且長期有失眠及麻痛感，止痛藥吃了不少、也更換過不少，但還是無法得到緩解。或許他們有可能是得到了神祕的「纖維肌痛症」。