大家都知道,當內臟脂肪過多會提高罹患高血壓、脂肪肝、糖尿病,以及癌症等重大疾病的風險,而雖然內臟脂肪相當容易堆積,卻也是比較容易消除的脂肪,因此透過生活習慣的改變,就有助消除內臟脂肪。
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減重
「吸菸有害身體健康」是大家都知道的事,但許多人反而為了保持苗條身材而不敢戒菸,難道抽菸真有減重的效果嗎?其實抽菸會讓人有「體重變輕」的錯覺,是因為你的腸胃出了問題。
今天陳榮堅醫師要跟大家談的是減重代謝之「飲食迷思」,說到減重在現今有許多不同類型的飲食方法,包含最近很夯的168斷食法、52斷食法等等…,但減重「少吃」就一定是對的選擇嗎?