減重

大家都知道，當內臟脂肪過多會提高罹患高血壓、脂肪肝、糖尿病，以及癌症等重大疾病的風險，而雖然內臟脂肪相當容易堆積，卻也是比較容易消除的脂肪，因此透過生活習慣的改變，就有助消除內臟脂肪。

「吸菸有害身體健康」是大家都知道的事，但許多人反而為了保持苗條身材而不敢戒菸，難道抽菸真有減重的效果嗎？其實抽菸會讓人有「體重變輕」的錯覺，是因為你的腸胃出了問題。

每個體重過重，或肥胖的人背後大多有一個悲傷的故事，許多人在減重過程中做了很多努力，但卻越減越胖，導致沮喪、挫折感相當大，難道「瘦不了一定是自己不夠努力嗎」？ 造成肥胖的原因有很多種，大多是這兩方面的問題，一種是體重過重，另一種則是病態性肥胖。

在不同時代、環境背景裡，每個人對於美醜的定義不同，在現代大家逐漸有健康的概念，但終究離不開「瘦」這件事，人們一生都在追求瘦，特別是女性，但瘦得健康才是最好的，今天就要跟大家探討如何才能瘦得健康。

今天陳榮堅醫師要跟大家談的是減重代謝之「飲食迷思」，說到減重在現今有許多不同類型的飲食方法，包含最近很夯的168斷食法、52斷食法等等…，但減重「少吃」就一定是對的選擇嗎？