健康小知識健康飲食醫學名詞「纖維質攝取過量」也會便秘?排便順暢的關鍵是「這組合」! by 許 家禎 2022-04-11 2022-04-11你是否也有這樣的困擾,明明吃了很多高纖食物、喝了很多水,卻還是排便不順?事實上,大多數的便秘患者,真正的病因反而是膳食纖維攝取過量,膳食纖維每日平均攝取量為25-35公克,若超過平均值恐怕會帶來不良的影響,務必多注意。