水溶性纖維

你是否也有這樣的困擾，明明吃了很多高纖食物、喝了很多水，卻還是排便不順？事實上，大多數的便秘患者，真正的病因反而是膳食纖維攝取過量，膳食纖維每日平均攝取量為25-35公克，若超過平均值恐怕會帶來不良的影響，務必多注意。