有氧

對於女性來說，每個月的經期是否規律正常很重要，只要出現停經的現象總是讓人慌張，且也因為導致「停經」的原因很多，有時需花點時間實際從日常生活中改善，並與醫師溝通討論，才能逐步改善。而近幾年來女性健身風氣盛，重訓早就不分男女，因此，今天本篇文想跟大家談談「運動」與「月經」之間的關係。

大家都知道要改善或預防高血壓，應戒菸、控制體重、少鹽少油飲食、適度飲酒。不過根據報導，有氧運動也能改善高血壓及心臟大小，維持運動整體可以減少5-7mmhg。因此，有高血壓適合運動嗎？答案當然是可以的，但有些禁忌症需要特別注意唷！