大家都知道要改善或預防高血壓，應戒菸、控制體重、少鹽少油飲食、適度飲酒。不過根據報導，有氧運動也能改善高血壓及心臟大小，維持運動整體可以減少5-7mmhg。因此，有高血壓適合運動嗎？答案當然是可以的，但有些禁忌症需要特別注意唷！
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伸展
一般民眾常在大賣場、生活百貨中取得便宜的球拍，接著在閒暇之餘帶著孩子到公園一同親子活動，但在打羽球一個下午後，隔天起床常發現整隻手臂甚至肩膀都非常痠痛，會造成這類慣用手（持拍手）運動後出現延遲性肌肉酸痛。而羽球運動雖然看似輕巧，但它其實是一種高技術性且連續、快速、往復移動的運動，很多人把它當成假日娛樂的活動，但卻常忽略運動前的熱身，選擇正確的球具與運用正確的動作來打球，導致不必要的運動傷害，那麼打羽球時該注意什麼運動傷害呢？