健康小知識健康飲食健身初學者為養肌肉 日飲五千CC高蛋白飲恐提早洗腎 by 許 家禎 2021-04-15 2021-04-15最近想嘗試健身嗎？許多網路文章，甚至教練都推薦健身吃雞胸肉或乳清蛋白，有助於養成肌肉，但除了這些還有什麼選擇嗎？