復健科醫師李薇

人體就像機械，如果沒有保養很快就會生鏽壞掉，尤其現代人生活忙碌，上班族時常坐著不動，下班又只想躺著休息，導致運動量不足，容易讓腳部關節退化速度加快，而且中年以後每多一歲，就會增加1%罹患膝蓋退化關節炎的機率，若無妥善保養，是很容易讓關節炎找上門的。

在某個瞬間世界突然天昏地暗失去意識，清醒後卻面臨自己半側癱瘓的樣子，因此中風的病人有三分之一會有憂鬱及焦慮的情形產生，此時親友需同理患者情緒，慢慢鼓勵、陪伴他，與患者一同面對低潮與考驗，並讓他習慣這樣的身體、自己獨立。

這陣子因新冠肺炎，許多民眾不敢到健身房訓練做運動，興起了居家運動熱潮，不管是跑步、瑜珈、騎飛輪車、有氧運動都是熱門選項，但許多時候運動會在不知不覺中帶來傷害，復健科醫師指出「髂脛束症候群」就是常見的運動傷害之一，雖然一般不用開刀，但還是得接受治療避免復發。

當運動不小心扭傷時，第一時間該冰敷還是熱敷呢？根據美國運動醫學研究顯示，冰敷太久並無助於傷勢，反而會讓復原速度變慢，掌握扭傷基本處理原則與八個復健動作，就能避免「習慣性翻船」。

大家聽過「網球肘」這個病症嗎？這個症狀並不是只有打網球的人會得到喔，舉凡球類運動，桌球、羽球、高爾夫球，甚至是休閒活動釣魚都可能得到。

當下床時，腳一踩地就有如椎心刺骨般疼痛，很像被什麼東西刺到、壓住一樣，休息的時候會改善，可是走一走又開始變嚴重嗎？小心有可能是得了「足底筋膜炎」。

在現今E化的時代，除了職業傷害造成的「肌腱發炎」，下班後不管搭大眾運輸工具、走路、吃飯等，多數人都在滑手機、平板，人們除了花費大量時間在回訊息上，同時也不斷重覆手部動作，導致過度使用手部而發炎。