復健科醫師李薇

你身邊有朋友或家人正飽受不明的疼痛所苦嗎？四處求醫卻仍找不到原因及答案，且長期有失眠及麻痛感，止痛藥吃了不少、也更換過不少，但還是無法得到緩解。或許他們有可能是得到了神祕的「纖維肌痛症」。

大家都知道要改善或預防高血壓，應戒菸、控制體重、少鹽少油飲食、適度飲酒。不過根據報導，有氧運動也能改善高血壓及心臟大小，維持運動整體可以減少5-7mmhg。因此，有高血壓適合運動嗎？答案當然是可以的，但有些禁忌症需要特別注意唷！

「人老很怕摔」，一不小心跌倒連吃藥都壓不下痛感，復健科李薇醫師表示，常在門診遇到停經後的婦女，輕輕一摔劇烈腰痛， 經X光診斷是「脊椎壓迫性骨折」，原因是本身有骨質疏鬆，但許多病人聽到自己的診斷之後，常常會問：我有在吃維骨力，怎麼會得到骨質酥鬆及壓迫性骨折呢？

你有沒有過趴在桌上睡覺，睡醒之後手整個都麻掉，或是晚上睡到半夜，卻被手麻到醒來；還是平常騎車騎久，手會越來越麻、甚至感到無力呢？要注意！可能是得到腕隧道症候群喔。

人體就像機械，如果沒有保養很快就會生鏽壞掉，尤其現代人生活忙碌，上班族時常坐著不動，下班又只想躺著休息，導致運動量不足，容易讓腳部關節退化速度加快，而且中年以後每多一歲，就會增加1%罹患膝蓋退化關節炎的機率，若無妥善保養，是很容易讓關節炎找上門的。

在某個瞬間世界突然天昏地暗失去意識，清醒後卻面臨自己半側癱瘓的樣子，因此中風的病人有三分之一會有憂鬱及焦慮的情形產生，此時親友需同理患者情緒，慢慢鼓勵、陪伴他，與患者一同面對低潮與考驗，並讓他習慣這樣的身體、自己獨立。

這陣子因新冠肺炎，許多民眾不敢到健身房訓練做運動，興起了居家運動熱潮，不管是跑步、瑜珈、騎飛輪車、有氧運動都是熱門選項，但許多時候運動會在不知不覺中帶來傷害，復健科醫師指出「髂脛束症候群」就是常見的運動傷害之一，雖然一般不用開刀，但還是得接受治療避免復發。

當運動不小心扭傷時，第一時間該冰敷還是熱敷呢？根據美國運動醫學研究顯示，冰敷太久並無助於傷勢，反而會讓復原速度變慢，掌握扭傷基本處理原則與八個復健動作，就能避免「習慣性翻船」。

大家聽過「網球肘」這個病症嗎？這個症狀並不是只有打網球的人會得到喔，舉凡球類運動，桌球、羽球、高爾夫球，甚至是休閒活動釣魚都可能得到。

當下床時，腳一踩地就有如椎心刺骨般疼痛，很像被什麼東西刺到、壓住一樣，休息的時候會改善，可是走一走又開始變嚴重嗎？小心有可能是得了「足底筋膜炎」。