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健康飲食

  • 健康小知識健康飲食

    煮菜「用錯油」恐提高患心臟病機率!?甚至比外食還傷身!

    by 許 家禎 2022-04-28
    2022-04-28

    心臟疾病高居國人10大死因中的第2名,大家都知道有三高(高血壓、高血脂、高血糖)、抽菸、肥胖、活動量少…等,都是造成心血管疾病的危險因子。大多數人認為自行在家煮一定比吃外食還健康,但值得注意的是,若「用錯油」恐比外食還傷身!

  • 健康小知識健康飲食醫學名詞

    堅持健身後「月經竟不來」?恢復期間能運動嗎?

    by 許 家禎 2022-04-27
    2022-04-27

    對於女性來說,每個月的經期是否規律正常很重要,只要出現停經的現象總是讓人慌張,且也因為導致「停經」的原因很多,有時需花點時間實際從日常生活中改善,並與醫師溝通討論,才能逐步改善。而近幾年來女性健身風氣盛,重訓早就不分男女,因此,今天本篇文想跟大家談談「運動」與「月經」之間的關係。

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    女長期「腹痛」無解!臉長出「黃色異物」驚竟是膽固醇引起

    by 許 家禎 2022-04-26
    2022-04-26

    現代飲食多精緻化且種類多,全台就有兩百多萬人受三高所困擾,今天要跟大家談談「高血脂」的問題。

  • 健康小知識健康飲食

    喝「月桂葉茶」能抗病毒、細菌感染!且還有多種健康功效

    by 許 家禎 2022-04-25
    2022-04-25

    新冠疫情影響,讓多數人更注重呼吸道保養,而喉嚨痛有時是細菌感染,但多數還是由病毒引起,要如何分辨?如果是細菌引起,可能會有噁心、肚子痛等問題,但通常不會咳嗽;如果是病毒引起,則會有咳嗽、流鼻涕、喉嚨腫脹等症狀。美國伯格醫師就建議平常可試試用「月桂葉」保養唷。

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    糖尿病患者選對「進食時間」很重要!研究指出:這樣吃控血糖又護心

    by 許 家禎 2022-04-22
    2022-04-22

    根據國民健康署的調查,台灣18歲以上國人的糖尿病盛行率約為9.8%,有超過200萬人罹患糖尿病。而罹患糖尿病最主要與平日的飲食習慣相關,但近期《臨床內分泌與代謝期刊》刊登一篇回顧性研究指出,進食時間也可能影響糖尿病患者的身體狀況?該研究指出,「在適合的時間點攝取不同種類的營養,或許對糖尿病患者的心臟健康更有利」。

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    「吃對食物」身體更健康還能救地球!5招撇步告訴你

    by 許 家禎 2022-04-21
    2022-04-21

    4月22日是每年的「世界地球日」,是一項世界性的環境保護活動,說到環境保護,自備環保餐具、做好資源回收、使用電子載具少印紙本單據等,以上這些都能為地球盡一份心力。不過近年來興起的「蔬食」風潮,也能減少排碳量,保護地球喔!

  • 健康小知識健康飲食醫師Q&A

    喝咖啡會讓「血壓飆高」!在「2錯誤時間點喝」更有害健康

    by 許 家禎 2022-04-15
    2022-04-15

    全台大約每4人就有1人高血壓,盛行率相當高,但對於「高血壓能不能攝取咖啡因」,卻有兩極的看法,有人主張咖啡因會促使血管擴張,幫助降低血壓;但也有人認為咖啡因會刺激血液循環,讓血壓升高。那麼,高血壓患者到底能不能攝取咖啡因呢?

  • 健康小知識健康飲食醫學名詞

    睡前總想吃東西?有這5狀況,小心「非單純嘴饞」而是「夜食症」!

    by 許 家禎 2022-04-13
    2022-04-13

    有些人在睡前不吃點東西就覺得奇怪,或是常半夜被餓醒起床找東西吃,偶爾這樣是還好,但若長期有這些狀況要小心可能不是單純肚子餓,而是飲食失調症「夜食症」找上門了!

  • 健康小知識健康飲食醫師Q&A

    韭菜能提升免疫力又防癌!但醫呼籲:這類人晚上別吃韭菜

    by 許 家禎 2022-04-11
    2022-04-11

    春天是「韭菜」盛產的季節,味道有點辛辣感,跟蔥薑蒜一樣被某部分人排斥,但它除了可以炒菜,也可以放到菜餚中起到畫龍點睛的作用,讓菜的味道更加鮮美。本篇文章就來介紹韭菜能對人體帶來什麼益處?有哪些人最好不要食用?

  • 健康小知識健康飲食醫學名詞

    「纖維質攝取過量」也會便秘?排便順暢的關鍵是「這組合」!

    by 許 家禎 2022-04-11
    2022-04-11

    你是否也有這樣的困擾,明明吃了很多高纖食物、喝了很多水,卻還是排便不順?事實上,大多數的便秘患者,真正的病因反而是膳食纖維攝取過量,膳食纖維每日平均攝取量為25-35公克,若超過平均值恐怕會帶來不良的影響,務必多注意。

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