許 家禎

在現今健康飲食的概念興起，許多人選擇將多穀米替代白米飯，在衛福部每日飲食指南中，更建議三餐應以「維持原態」的全榖雜糧為主食，因為精製過的白米含有大量的澱粉，營養素含量也相當少。

男人大多都滿在意自己的生殖器長短，常與朋友互開玩笑自己有十八公分長，但在醫學上還真有「陰莖增長手術」，可是這項手術真能隨心所欲地增長嗎？

在過去有人發生過度換氣的狀況時，會有「用塑膠袋罩住患者口鼻」急救的觀念，但身體與心理因素，都可以產生「過度換氣」的狀況，所以在未能確定是哪個因素所造成時，萬一患者正處於缺氧狀態，就以塑膠袋罩住口鼻，可能會造成患者窒息而死。

大家都知道鈣質對於人體很重要，平常多以攝取牛奶的方式取得，但你知道同比例的黑芝麻和牛奶誰的鈣質含量比較多嗎？還有哪些食物能獲得鈣質呢？

網路上有許多醫療迷思，更可怕的是這些毫無根據的傳聞，還是會被轉發分享，讓更多人相信，像先前有一則文章指出，牙膏能有效治療青春痘，吸引不少年輕男女嘗試，醫師表示牙膏內確實含有微量抗菌成份，但是無法用來治療痘痘，還會增加發炎、過敏風險，千萬不要再將牙膏往臉上塗了。

二十四節氣是中國古代用來指導農事的曆法，其節氣「立夏」是夏天的開始，古人常說「立夏當養心」，而夏天氣溫會越來越高，在高溫環境中暑氣會非常明顯，所以需要學習怎麼應付暑氣、怎麼養生。本文就要跟大家分享關於夏天的養生方法。

有一生植人心的廣告，讓大家容易把坐骨神經痛與中醫連結在一起，但有人好奇這常出現的名詞是什麼嗎？坐骨神經痛其實是一個症狀，並不是一個確切的疾病，且引起的原因有很多種，並不是特定因素所引起的唷。

外表對第一印象雖很重要，但單憑外貌是很難看出一個人好與壞的，當然健康也是，體型單薄並不一定脂肪量少，反之，較肥胖的人也不代表營養不良，要知道自己的身體狀態是如何，最好的辦法還是做深入的檢查。

養育小孩不簡單，不管在挑選食材、生活用品上，或是養成生活習慣，例如吸奶嘴、喝奶時間、睡覺姿勢等，都讓爸媽傷透腦筋，且老一輩也有許多從以前就流傳的養育觀念，不知道到底是不是正確的，今天就讓小兒科醫師來為各位解答。

聲音沙啞是因為感冒或是話講太多？通常人們不以為意，大多喝溫開水潤喉，就這樣過了，想說過陣子就會自己痊癒，但聲音沙啞真有這麼簡單嗎？特別是莫名的燒聲，恐須留意是否有其他疾病問題。