肩關節是全身活動度最大的一個關節，可以360度轉動，但也因為這樣很容易造成拉傷，像年近五十的時候，筋骨本身就會開始衰退，血液循環也會變弱，任何的受傷都會導致肩膀復原能力下降，因而有一個病症叫做「五十肩」。
什麼是五十肩？
五十肩在醫學名詞上稱為「沾粘性肩關節腔炎」，當肩膀受傷後未好好的復原，就會造成組織中間纖維化、筋膜之間的沾粘，導致肩膀無法好好活動，活動範圍就會越來越小、越不舒服。
典型症狀
像是女生在做穿內衣的動作、拿炒菜鍋、重物時，會感覺疼痛都是典型的五十肩症狀
如何治療？
西醫
1.服用消炎止痛藥、甚至局部注射類固醇，將發炎反應降低
2.復健、物理治療
3.利用手術清理沾黏跟發炎組織
中醫
1.開消炎止痛藥物，搭配活血化瘀的藥物，將發炎反應降低
2.針灸
使用針灸或是近期流行的針刀、小圓針，讓肩膀沾黏的組織、發炎的部位，做剝離跟切除，讓整個關節恢復活動力。
切記！治療五十肩的核心觀念
要治療好五十肩，最核心的觀念就是「要動」，若不動肩膀很可能又一天天的沾黏回去。
該怎麼動？
可用電熱毯、暖暖包或是泡澡的方式熱敷肩膀，讓氣血循環變好、肌肉組織放鬆後，再試著去拉開，以「手指走牆壁」慢慢將角度拉開，進而將肩膀拉開，或是扶著桿子、牆壁做外展的動作，大概維持動作兩三秒再鬆開，反覆去拉扯。
最後，五十肩其實不可怕，用正確的方式對待它，才能趕快讓它復原，不然恐會反覆疼痛發作喔。
