點眼藥水最常忽略這2點!你做對了嗎?

by 許 家禎

國內新冠肺炎疫情升溫,全國進入三級警戒,居家辦公、視訊上課成了防疫新生活的一環,觀看3C產品的時間也大幅增加,許多家長憂心除了影響孩子的視力外,也擔心長時間看螢幕,帶來的眼睛疲勞、乾澀感,便選擇滴眼藥水舒緩,但滴眼藥水、選擇眼藥水時都要特別注意,不然恐增得青光眼、白內障的機率!

圖片來源:Freepik

眼藥水該怎麼點才正確?

有戴隱形眼鏡者,需先將鏡片取下。若眼藥水為懸浮液,記得充分搖勻。

  1. 用肥皂將雙手洗乾淨
  2. 將眼睛周圍清潔乾淨
  3. 以食指輕輕將下眼瞼往下拉,將眼藥水滴入眼白與下眼瞼間(注意不是點在眼球上,而是下眼的袋狀內)
  4. 在滴藥水時,要避免眼睛或其他東西接觸到滴管頭
  5. 滴藥後輕閉眼1至2分鐘,最好不眨眼,免得要水流出失效,並輕輕轉動眼球
  6. 壓住眼頭位置,可避免眼藥水經由鼻淚管吸入體內,因為眼睛和鼻樑的交界處交會處,有一條鼻淚管,方便多餘的淚液從鼻淚管排掉,但眼藥水同樣也會從這條管道排掉。
  7. 使用完畢後,馬上蓋回蓋子

眼藥水該如何保存?

  1. 瓶蓋蓋緊,放在陰涼避免陽光直射的地方;如果沒有特別指示,不需要存放冰箱。
  2. 拆封過的眼藥水盡量在1至1個半月內使用完畢,即使是保存很好的眼藥水,最多也要在拆封過的3個月丟棄。
  3. 如果發現眼藥水出現原本沒有的沉澱或變色,就應該停止使用。

眼藥水能長期使用嗎?

一般民眾在挑選眼藥水時,要避免買含有類固醇的藥水,若不當使用可能會誘發青光眼及白內障,而一般市售強調舒緩眼睛乾澀的眼藥水,其主要成分含有血管收縮劑及維他命B12,的確能夠達到暫時舒緩功效,但仍建議民眾不要太過於依賴使用,否則眼睛無法自然分泌淚水,可能演變成乾眼症。

護眼法則20-20-20

要舒緩眼睛過勞,除了點眼藥水外,門諾醫院眼科醫師賴泉源表示也能落實「護眼法則20-20-20」,所謂「20-20-20」就是每隔20分鐘休息20秒,目光往約20英尺(約6公尺)以外的遠方眺望,讓眼睛調適一下,盡可能看看草地或是綠樹,讓眼睛充分休息後再回到工作崗位。

此外,適度熱敷也能有效消除眼睛疲勞。建議將毛巾泡在約35-40度的熱水中,扭乾後,敷在眼睛上約5-10分鐘就能達到舒緩疲勞的功效。如果覺得麻煩,也可利用手掌摩擦生熱,再將雙手覆蓋在眼睛上,同樣有緩解疲勞的效果。

掌握這些細節,跟落實生活中看似簡單的小動作,就能有效消除眼睛疲勞,達到護眼功效,非常適合防疫期間用眼過度的大家喔。

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