國內新冠肺炎疫情升溫，全國進入三級警戒，居家辦公、視訊上課成了防疫新生活的一環，觀看3C產品的時間也大幅增加，許多家長憂心除了影響孩子的視力外，也擔心長時間看螢幕，帶來的眼睛疲勞、乾澀感，便選擇滴眼藥水舒緩，但滴眼藥水、選擇眼藥水時都要特別注意，不然恐增得青光眼、白內障的機率！
眼藥水該怎麼點才正確？
有戴隱形眼鏡者，需先將鏡片取下。若眼藥水為懸浮液，記得充分搖勻。
- 用肥皂將雙手洗乾淨
- 將眼睛周圍清潔乾淨
- 以食指輕輕將下眼瞼往下拉，將眼藥水滴入眼白與下眼瞼間（注意不是點在眼球上，而是下眼的袋狀內）
- 在滴藥水時，要避免眼睛或其他東西接觸到滴管頭
- 滴藥後輕閉眼1至2分鐘，最好不眨眼，免得要水流出失效，並輕輕轉動眼球
- 壓住眼頭位置，可避免眼藥水經由鼻淚管吸入體內，因為眼睛和鼻樑的交界處交會處，有一條鼻淚管，方便多餘的淚液從鼻淚管排掉，但眼藥水同樣也會從這條管道排掉。
- 使用完畢後，馬上蓋回蓋子
眼藥水該如何保存？
- 瓶蓋蓋緊，放在陰涼避免陽光直射的地方；如果沒有特別指示，不需要存放冰箱。
- 拆封過的眼藥水盡量在1至1個半月內使用完畢，即使是保存很好的眼藥水，最多也要在拆封過的３個月丟棄。
- 如果發現眼藥水出現原本沒有的沉澱或變色，就應該停止使用。
眼藥水能長期使用嗎？
一般民眾在挑選眼藥水時，要避免買含有類固醇的藥水，若不當使用可能會誘發青光眼及白內障，而一般市售強調舒緩眼睛乾澀的眼藥水，其主要成分含有血管收縮劑及維他命B12，的確能夠達到暫時舒緩功效，但仍建議民眾不要太過於依賴使用，否則眼睛無法自然分泌淚水，可能演變成乾眼症。
護眼法則20-20-20
要舒緩眼睛過勞，除了點眼藥水外，門諾醫院眼科醫師賴泉源表示也能落實「護眼法則20-20-20」，所謂「20-20-20」就是每隔20分鐘休息20秒，目光往約20英尺（約6公尺）以外的遠方眺望，讓眼睛調適一下，盡可能看看草地或是綠樹，讓眼睛充分休息後再回到工作崗位。
此外，適度熱敷也能有效消除眼睛疲勞。建議將毛巾泡在約35-40度的熱水中，扭乾後，敷在眼睛上約5-10分鐘就能達到舒緩疲勞的功效。如果覺得麻煩，也可利用手掌摩擦生熱，再將雙手覆蓋在眼睛上，同樣有緩解疲勞的效果。
掌握這些細節，跟落實生活中看似簡單的小動作，就能有效消除眼睛疲勞，達到護眼功效，非常適合防疫期間用眼過度的大家喔。