露從今夜白,二十四節氣「白露」到了,該注意哪些事?中醫師黃胤誠告訴你

by Chris Lin

俗話說「白露防腹瀉」,白露是進入秋天的第三個節氣

進入「白露」這個節氣後,可以感受到日夜的溫差越來越大,而這個節氣有哪些該注意的呢?由中醫師為大家解答。

中醫黃胤誠說:大家看到標題就可以知道,在這個季節我們最需要擔心的就是拉肚子這個問題。

老一輩有一句話叫做.「好漢禁不起三泡瀉」就是告訴你說再強壯的男生,他也禁不起連續拉肚子的一個摧殘。

白露特別要注意腸胃的問題。

在這個季節裡面為什麼容易拉肚子呢?

首先我們要先看一下我們腸胃的特性,我們腸胃本身是喜歡一個比較溫暖 、比較乾燥的一個環境,那當今天如果有過多的寒邪、濕氣,去影響到我們腸胃運轉的話,就會造成所謂叫做「中焦受寒」這個現象,就會引起說噁心嘔吐、胃脹、胃酸不斷的水瀉這些的症狀。

所以我們說白露就要特別注意到腹瀉的問題

那在這個季節為什麼容易有這個現象呢?

主要是有兩個原因:

  1. 早晚的溫差:大家可能會因為白天很熱那穿得比較少,但因為進入秋天早晚溫差已逐漸變大.一旦進入晚上涼風一吹.那個寒氣就會影響到我們本身的腸胃。
  2. 飲食的問題:在夏天的時候,大家會習慣會去吃一些綠豆、瓜果,這些比較寒涼的食物去幫助去退火,去降我們身體的燥熱。可是相反的,進入秋天以後這些食物對於整個身體,其實是有點寒涼的,所以古人有人說:秋瓜壞肚。就是提醒我們進入到秋天以後,這些寒涼的瓜果類,其實就應該要慢慢的開始少吃了,以免這些過度的寒冷影響我們腸胃的運轉。

該如何預防早晚的溫差,對我們身體造成的影響呢?

大家一定聽過,氣象局會提醒你要洋蔥式的穿著,古人其實也有類似的想法,只是他們叫「薄衣禦寒」,就是提醒你說其實要盡量穿比較多件,但是比較薄的衣服.那隨著氣溫去做一些增減,才可以避免說隨著氣溫的改變造成身體的影響。

那相對的飲食方面有哪些要注意的呢?

就是要去避免吃一些過度寒涼的東西,而可以開始吃一些比較溫補的食品,在這個季節才會比較適合。

所以說「白露防腹瀉」,大家都記得了嗎?那就下一個節氣再見囉!


中醫師 黃胤誠

醫誠堂中醫診所院長

FB: 黃胤誠醫師

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