大家平常測量血壓，是固定測量一隻手，還是兩隻手都測呢？實際在醫界上，會要求兩隻手都要測量！只是落實的人很少，除了注意血壓變化，左右手之間的血壓差距也透漏著重要訊息，若雙手收縮壓差距過大，恐暗藏腦血管病變、失智等警訊。
為何兩手都需測量血壓？
一般血壓的標準值為收縮壓<120 mmHg、舒張壓<80 mmHg，甚至有人只關注收縮壓，但收縮壓、舒張壓之間的差距也是觀測身體狀況的指標，兩者都值得注意。
之所以希望大家兩隻手都要測量，第一個原因是雙手血壓往往不同，若剛好固定用血壓較低的那隻手測血壓，可能會讓自己忽略高血壓警訊。
第二個原因在於，若兩隻手的血壓差距極大，可能代表著健康警訊。國外研究發現，如果雙臂的收縮壓數值相差5毫米汞柱以上，心臟病、中風、早死的機率會隨之上升，差愈大風險愈大。
雙手血壓每差1毫米汞柱 中風機率增高2%！
當雙臂收縮壓每相差1毫米汞柱，未來10年死於心血血管疾病或中風的機率便會上升1～2％，即使當時沒有這些心血管疾病的人，發生這樣的現象也暗示這樣的風險在未來會愈來愈高。而當左右手的收縮壓差距大於20mmHg要非常小心，需注意血管堵塞或狹窄的風險。
怎麼測量血壓最準確？
很多人到醫院看病時，會順便量血壓，但通常到了醫院會較緊張，血壓會升高，因此較不準確。要充分了解自己的血壓，並且測得準確的血壓，居家量測更重要。
台灣高血壓學會提出「722」，建議民眾在家量血壓時做到以下3點：
- 「7」連續7天量測
- 「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次：中風、心肌梗塞發病的高峰是清晨5點～早上10點，因此清晨量血壓較有意義，可反映夜間的血壓；另一個中風的危險時段是晚上，因此建議睡前也量一次血壓。
- 「2」每次量兩遍：兩次間隔1分鐘，再取平均值。
居家量測與一般標準不同
人在家裡通常比較放鬆，因此居家量測血壓的標準為：收縮壓135毫米汞柱，舒張壓85毫米汞柱，比一般的標準收縮壓140毫米汞柱、舒張壓90毫米汞柱略低。
最後，若是肥胖、高齡等高危險族群，最好遵循「722」每天早晚都測一次，才能更詳細地掌握血壓變化，提供專家做更精準的判斷。