對於新手媽媽們來說，該做什麼嬰兒食品給孩子吃，是相當燒腦的事，要營養好吃，又要多變化，蘿蔔泥、南瓜泥做到不知道該打什麼給孩子吃了？本文這就推薦媽媽們，一個新的選擇「全榖飯baby food」，快接著看下去吧！
在教學全榖飯baby food之前，建議媽媽們在嬰兒食品階段，先測試孩子是否有「麩質過敏」的問題，先嘗試白米再進階嘗試全麥，藉此確認孩子無過敏反應。
可依個人喜好，加入不同的穀物煮成全榖飯，接著就可以開始做「蔬菜雞肉湯」。
1.先將雞肉燙過後再煮，可減少湯沫（可在雞肉湯放入月桂葉提味）
2.將各種蔬菜切成小塊備用，例如:花椰菜、紅蘿蔔、芹菜、洋蔥、番茄等等…。（可根據不同時節，挑選食材烹煮）
3.將蔬菜下鍋煮（不易爛的蔬菜先下鍋）
4.蔬菜跟雞肉煮5-10分鐘
5.最後加入易熟的蔬菜
6.食物絞碎前，先取出月桂葉
7.依小孩咀嚼能力，調整食物的碎度
8.將蔬菜雞肉湯拌入全榖飯
9.拌入煮熟的「蛋黃」，增加蛋白質攝取
這時，可能有媽媽疑惑不需要加鹽巴嗎？其實真的不需要，因多穀米內含有鈉，雞肉及其他食材也會產生鹹度，在家可嘗試看看。且不加鹽巴能讓孩子從小培養飲食習慣，習慣原始、天然的味道，長大後媽媽們也會比較輕鬆喔。
