二十四節氣是中國古代用來指導農事的曆法，其節氣「小暑」處在24節氣中間，古人說「小暑過溫風至，一日熱三分」，指的就是從小暑過後，每天的氣溫會越來越熱，而在這個天氣中，要特別小心因為太熱，導致中暑、缺水的問題。
防中暑、冷氣病上身
當有中暑的現象，請找個陰涼處休息、補充水份，也可以用輕微刮痧的方式，幫忙排除不舒服的感覺，切記不要刮過頭造成組織纖維化，到受傷的程度。而因為天氣炎熱的關係，人們習慣喝冰品、躲在冷氣房，此時，要小心因為反覆進出冷氣房、氣溫改變，而導致鼻子過敏、頭痛等症狀，造成所謂的「冷氣病」。
小暑吃什麼養身？
在小暑季節前後，鱔魚特別滋補，所以能吃黃鱔補身，古人說小暑時期的黃鱔更勝人蔘，滋補腸胃、滋補身體的效果，比人蔘等名貴藥材還要好。另外，也推薦吃筊白筍，因為在台灣，暑通常會伴隨濕氣，而這些暑濕常會聚積在腸胃內，讓腸胃感到不適，甚至會有拉肚子的現象。 而在這個季節的筊白筍，較平淡、甘，還可利水腫，拿去煮湯、清炒都是很好的料理方式，最後再次提醒大家，小暑時期要注意溫差的改變，不要感冒囉。
