二十四節氣是中國古代用來指導農事的曆法，其二十四節氣中的「雨水」要防寒濕，因天氣常會有陰雨綿綿、突發性小雨的狀況，在這個濕冷的天氣裡，要特別注意地面上的溼氣跟寒氣，容易從腳底進入到體內。
須注意下身保暖
俗話說「寒從腳起、濕從下入」，以中醫老祖宗的智慧，在這個季節穿衣方式需「下厚上薄」，要特別注意下半身的保暖。
按壓穴道風市 增血液循環
現在就教大家一個穴道「風市」，藉此達到保暖下身的功效。
風市穴道找法
將手平放在大腿正中央，以中指尖對著大腿區域，這個穴道就是「風市」
按摩方式
以穴道「風市」做為開端，用手逐步往下從小腿、腳底去搓揉，每天只要搓揉15分鐘，可增加血液循環溫暖雙腳，也可刺激到腳底發起的穴道經絡，是一個天然簡單的養生方法。
節氣「雨水」如何食補？
可以吃當季的蔬菜「茼蒿」，又叫做「春菊」還有個俗稱叫「皇帝菜」，它是非常營養的，但本身具有一股揮發性的味道，有些人較不喜愛，但這揮發的味道在古書內有被記載能行氣寬胸，調整疏通腸胃，讓整個氣血運轉更為順暢。
食用方式
最常見的是拿它來煮火鍋，或是打成泥飲用，也有人做成涼拌，客家人也常與蝦米、香菇爆香做成鹹湯圓。
所以24節氣中的「雨水」要記得防寒濕，保暖下身避免濕氣入身，大家記得了嗎？
