節氣「白露」防腹瀉、嘔吐、胃脹!3招預防濕氣上身

by 許 家禎

二十四節氣是中國古代用來指導農事的曆法,其俗話說24節氣的「白露」防腹瀉,在這個季節最要擔心的就是拉肚子的問題,老一輩說「好漢禁不起三泡瀉」,就是指再強壯的男生,還是禁不起連續拉肚子的摧殘。 

為什麼「白露」易拉肚子? 

主要有兩個原因,第一、早晚溫差大,大家可能會因為白天很熱,而穿得比較少,但一旦進入晚上涼風一吹,寒氣就會影響本身的腸胃;第二個是飲食問題,在夏天大家會習慣吃些較寒涼的食物,比如:綠豆、瓜果等,去幫助退火、降體內的燥熱,但古人也說「秋瓜壞肚」,進入秋天後,這些寒涼的食物,對身體來說反而太寒了,應減少食用才能避免影響腸胃。 

因為脾胃本身較喜歡溫暖、乾燥的環境,當今天有過多的寒邪、濕氣,就會影響腸胃運轉,造成所謂「中焦受寒」的現象,引起噁心嘔吐、胃脹、胃酸、水瀉等症狀。 

如何預防? 

要預防早晚溫差,應以「洋蔥式」穿著為主,盡量穿比較多件,但比較薄的衣服,就能隨著氣溫做衣服的增減;飲食方面則可減少寒涼食物,並開始吃一些較溫補,能補腸胃的食補。 

這樣大家都知道,在節氣「白露」該注意什麼了嗎?希望本篇文章對你有幫助。 

中醫師 黃胤誠

醫誠堂中醫診所院長

FB: 黃胤誠醫師

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