每天該喝多少水?喝茶可以取代喝水嗎?家庭醫師陳柏臣

by Chris Lin

可以喝茶可不可以取代喝水?

人一天要喝的水量是體重公斤數乘以 40,你每天喝的水分足夠嗎?許多人不喜歡喝沒有味道的水,那可以以茶取代水嗎?

為什麼在夏天需要多補充水分?

最主要的目的就是希望水能夠留在身體裡面,因為有水份就能夠幫助我們排汗、降溫。

為什麼茶不能取代水?

如果喝的飲品不能幫助身體增加水分,反而有利尿的效果,若再合併嚴重的流汗,這樣在炎熱的夏天可能會造成脫水、電解質不平衡的狀況,很有可能引發中暑,這也是茶不能取代水的原因。

如果想要喝茶的話,那必須得喝非常非常稀釋的茶葉,這樣才可以補充到水分;不過大部分的人喝的茶濃度都還太高了,所以喝水還是最好的,而且不只夏天要補充水分唷!


家醫科醫師 陳柏臣

書田泌尿科眼科診所家醫科主治醫師
中英醫院 醫務執行長

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