易流汗要注意!6個排汗部位看身體警訊!

by 許 家禎

近日氣溫炎熱,在家中做家事或吃飯,甚至什麼都沒做都可能出汗,而中醫師對此提醒,每個人體質不同,易出汗的位置也不同。可根據出汗的部位,判斷自身可能有的健康問題。 

台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專發文指出,流汗是身體排除廢物的管道之一,一般來說,健康的人只有在夏季或運動後才會自然出汗,如果在沒有運動的情況下也出汗,或是稍微一動就出汗,就要注意可能是身體的某個臟腑運氣不佳,造成出汗。 

6個排汗部位

判斷健康狀況

對此,樓中亮整理出不同部位出汗,可能代表的身體訊號;希望民眾經由對照後,能檢視自己身體哪些部分需要加強保養,並提出飲食建議。 

1、臉部多汗:可能會有長痘瘡、臉紅、心煩、失眠、食慾不佳等症狀,主因是「心肝火旺」,飲食上建議少吃辛辣、油炸的食物,並維持多喝水、作息正常的好習慣。 

2、鼻子多汗:可能是肺氣不足、免疫力低下,易被病毒侵襲;平時應多吃能「補氣」的食物,如山藥、百合、花生、白果、雪梨、杏仁。 

3、胸口多汗:心氣虛、心陰虛導致濡養心神的作用不足,可能會有面色蒼白的症狀,飲食上可用燕麥代替一部份主食。 

4、腋下多汗:可能是氣虛或缺乏鈣、鋅等礦物質,平時可多吃山藥、花生、桂圓、香菇、堅果、蝦子、牡蠣等能補氣的食物。 

5.背部多汗:可能是氣陰兩虛或是自律神經失調,改善氣陰兩虛的狀況,可酌量攝取糯米、小米、豆類、水果、蔬菜等食物;如有自律神經失調的狀況,則可嘗試腹式呼吸、有氧運動、喝溫牛奶、睡前腳泡熱水、每天下午3-5點讓背部曬太陽15分鐘以上 

6.手腳多汗:可能是賀爾蒙失調、本身濕熱內盛,飲食上可以去濕清熱為主,如:薏仁、綠豆、蓮藕、紅豆等 

資料來源: 樓中亮中醫博士 臉書

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