大家聽過「網球肘」這個病症嗎？這個症狀並不是只有打網球的人會得到喔，舉凡球類運動，桌球、羽球、高爾夫球，甚至是休閒活動釣魚都可能得到。
什麼是網球肘？
因過度使用前臂的肌肉，而造成肌腱發炎，在醫學上又可稱為「手肘外上髁炎」，主要疼痛部位會從手肘的外側延伸到前臂，當手肘出力像是騎機車催油門的動作、或需使用手腕旋轉的動作，如轉毛巾、開罐子等，都會造成椎心般的疼痛。
好發於那些族群？
好發於勞動工作者，或愛好球類運動者。
急性疼痛處理原則
有些急性傷害大約1~3週即可恢復，但若是較嚴重的肌腱撕裂傷或發炎，則需6週才能恢復。
如何修復與治療？
冰敷、溫敷與熱敷
疼痛時剛開始可先冰敷，而後改為溫敷或熱敷。
避免重覆動作
在修復期時當患者感覺到手肘疼痛或痠軟時，就要馬上休息，避免重覆動作，也可戴專用的護手肘。
以手或按摩球按摩
可用手或按摩球在手肘外側，順著肌肉的方向往前推。
網球肘復健動作
動作1.將手痛側的手肘伸直，掌心朝上，另一隻手將手指握住，將掌心往下壓維持十秒鐘，一天做五到十次。
動作2.將痛的那隻手肘伸直，掌心朝下，另一隻手扣住手背，將手掌往下壓維持十秒鐘，一天做五到十次。
動作3.手握保溫杯或寶特瓶，手肘靠在椅子或扶手上，手腕往下及往上的運動，往上跟往下各停留5秒鐘，一天做十次。
復健治療儀器
復健治療的儀器有熱敷、電療雷射、短波、超音波，當慢性發炎過久治療都無效時，會建議打震波治療或打針，單純的肌肉過緊也可考慮針灸治療，
最後提醒大家，當網球肘疼痛超過一個禮拜，甚至影響到生活或睡眠時，記得尋求醫師看診，做詳細的詢問及檢測。
