按摩3穴道改善便秘脹氣 進廁所估溜到不行!

by 許 家禎

現代人忙碌,吃飯常夾縫中求生存,得抓時間吃飯,進食速度也不由自主的加快,導致有便秘問題的人不在少數,不管是上廁所半小時上不出來、大出小羊便便,甚至是一點便意也沒有,治療方式除了吃軟便藥、益生菌、梅精外,其實穴道按摩的效果也非常好,本文就要教大家,3個能處理便秘問題的穴道。 

公孫穴 

該穴道有個有趣的由來,中國最有名的古人黃帝,因他位居整個國家,華夏大陸的中央,統治四方就像大地一樣,在傳統上被認為是土的代表,而土在中醫五行中,剛好對應到「青赤黃白黑」中的黃色,則稱他為「黃帝」,但其實他的本名叫做「公孫軒轅」。 

而公孫穴屬十二經絡中的脾經,是脾經上非常重要的穴道,它掌管整個身體的中軸,胸、腹都能改善,所以在後來取名時,認為有如黃帝一樣統治四方,就直接拿他的姓命名。 

有何功效? 

改善便秘、胃痛、心煩氣躁、胸悶 

如何找? 

從腳部大拇指側邊,往上到達凹陷處,就是公孫穴 

天樞穴 

屬十二經絡中的大腸經 

有何功效? 

改善便秘、脹氣,可增加局部血液循環,幫助排卵、治療不孕,也能用於減重 

如何找? 

在肚臍左右兩吋的位置就是天樞穴 

魚際穴 

屬十二經絡中的大腸經 

有何功效? 

改善便秘、治療肺部的感冒、喉嚨腫痛,提升免疫力。有些中醫師會提倡將左右兩隻大拇指互相對搓磨擦,連搓五分鐘讓它生熱,也能刺激到穴道。 

如何找? 

在手掌大拇指正側方,往下到第一柱骨有個凹陷處,就是魚際穴 

除了按摩穴道以外,每天要喝足基本的水,攝取蔬菜、水果,養成運動習慣,才能從根本治療便秘。

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中醫師 黃胤誠

醫誠堂中醫診所院長

FB: 黃胤誠醫師

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