你有沒有過趴在桌上睡覺，睡醒之後手整個都麻掉，或是晚上睡到半夜，卻被手麻到醒來；還是平常騎車騎久，手會越來越麻、甚至感到無力呢？要注意！可能是得到腕隧道症候群喔。
什麼是腕隧道症候群？
又稱為「滑鼠手」，是人類神經問題的第一名占了90%。這個症候群是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」，當反覆使用手腕的時候，會讓手腕壓力過大、肌腱發炎，且血液供應也會變差，這時神經就會被壓迫到，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。而所謂的正中神經是指支配大拇指動作與支配大拇指、食指、中指以及一部份無名指感覺的神經。
哪些人易得到？
常發生在需重覆手腕動作的人身上，例如上班族、機械技工、木匠、打字員、及家庭主婦等，尤其好發於慣用手，而且症狀會因為工作而加劇。且女性發生腕隧道症候群的比例是男性的3～10倍。有三分之一的女性，在懷孕第七個月至第九個月時，會出現腕隧道症候群。
我有腕隧道症候群嗎？
可透過神經傳導檢查，診斷是否有此症狀。
神經傳導檢查是利用非常細微的電流刺激正中神經，藉以評估神經的反應以及其受傷程度。其原理可以用高速公路的交通狀況來比喻，如果高速公路塞車時，平均行車速度會因而降低，甚至在瓶頸的地方會塞的更厲害。
同樣地，正中神經在手腕處韌帶壓迫時，神經的傳導速度就會下降，如此一來，臨床醫生就可診斷出腕隧道症候群。
即使神經傳導檢查是診斷腕隧道症候群的最好方法，仍然會有10～25%出現早期腕隧道症候群民眾，因為神經壓迫程度輕微，而無法出現神經傳導的異常。
如何治療？
輕度腕隧道症候群可以採保守療法，治療方法包括避免過度手腕動作、服用抗發炎藥以及佩戴手腕護具。或是到醫院做夜間固定副木，固定副木是指在睡覺時，戴著一個硬硬的手架，讓神經休息並減少重覆的使用動作。
急性發發作時，建議先伸展手臂，非必要時日常生活應盡量避免重複讓手腕向上的動作。或是使用以下2個復健動作伸展：
伸展手臂
可將手肘往前伸，手掌朝上，用另一手將手指往下扳，或是壓牆壁
握球肌力訓練
手握著球，手腕輕輕往上用力抓握，持續15秒鐘，可訓練手指力量，也可避免神經跟肌腱再發炎
對於嚴重的腕隧道症候群或是對保守療法反應不佳的病患，必須考慮外科手術切開腕隧道之韌帶以減輕正中神經的壓迫。
