宿便竟會造成腸胃發炎!?中醫「兩大調理法」輕鬆解決

by 許 家禎

長期宿便是現代人常見的問題,便祕雖看起來是件小事,但不去理會它的話恐會變得很嚴重。 

造成便秘的主因?哪些人容易有宿便? 

缺乏運動是造成宿便的主要因素,腸胃會蠕動是因為交感神經與副交感神經在控制,而缺少運動時,系統的活性會下降,久而久之不只是心跳、血壓會有變化,也會造成便秘問題,所以需長期久坐的上班族,或是老人家都容易有這項困擾;此外,若長期睡眠不好影響自律神經也會造成便秘。 

另外容易會有宿便的兩個高峰群,一個是小朋友,另一個就是年輕的女性,都容易有便秘的狀況發生;醫生就曾分享一名女性上班族,因長期缺乏運動,竟超過十天沒有上廁所,肚子大得像青娃一樣,軟便藥、瀉藥都嘗試過還是無法改善,最後只能暫時性的使用灌腸才有辦法解決便秘問題。 

便秘會造成什麼? 

有些便秘的人容易皮膚顯得暗沉、長痘痘,很多身體的過敏,這是因為毒素都從腸胃道中,穿過腸壁跑到身體內部所造成。 

以中醫角度如何調理宿便? 

通常會先依個人的體質去做調理,有一些人身體比較虛、腸胃較無力,導致腸胃沒有辦法蠕動,沒有辦法把大便、食物,順利地往前帶,這時候會用補腸胃,用促進腸胃蠕動的方式去做調理。有一些人是因為大便很乾、很硬,這種時候會開滋補身體水分藥方,使得大便變得比較軟,不會像小羊便便一樣全部卡在體內。 

不理會宿便會怎樣? 

宿便看起來雖是件小事情,但是如果不去理會它的話會變得很嚴重,因為就算是每天都有上廁所,可能腸胃裡面還是會有些宿便卡在裡面;而且腸胃會一直吸收我們身體的水分,如果沒有上出來的宿便,會把水分越吸越乾,最後會硬得跟石頭一樣。 

中、西醫怎麼看宿便 

在中醫的想法裡,大便如果積在腸胃太久,它不通順的話會產生燥熱,這會影響到整個身體的症狀,心情也會變得「煩躁」;在西醫裡則稱之為「糞石」,這些堵住的糞石可能會導致腸胃道發炎,造成上吐下瀉、噁心嘔吐的症狀,嚴重者還有可能需要去急診。 

所以在日常中,保持良好的運動習慣,不僅會讓睡眠品質變好,便秘的狀況也能有所改善喔。

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中醫師 黃胤誠

渼生堂中醫診所院長

FB:黃胤誠醫師

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