相信對於婦科調理，很多人有許多不同的問題想問，像有人補一補就流鼻血、甚至有些人經期來之前會感到頭痛想吐，這樣的狀況是不是太虛要多補一點？或是究竟「月經前」還是「後」進補會比較好？想要調理婦科，卻又害怕補錯反而更傷身嗎？讓中醫師從中西觀點為大家解答，怎麼補對婦科最好吧！
首先，我們可以簡單將月經週期分為四個時期：
- 濾泡期 — 月經結束後進入濾泡期
- 排卵期 — 濾泡期結束後，開始排卵，時間約為月經結束後8天
- 黃體期 — 排卵1-2日後進入黃體期，持續約14天
- 行經期 — 即為下一次的月經
以下就依照月經週期的四個時期，推薦食補給各位。
濾泡期
當月經結束以後，會進入濾泡期此時身體剛流完一堆血，血液屬陰，故月經後選擇可以「滋陰補血」的藥膳，常見的有四物湯、當歸羊肉湯等，可以在這個時候食用，把身體流失的陰血補充回來！
排卵期
濾泡期結束後，開始排卵。體內陽氣會將半成熟的卵子運送到輸卵管。以中醫的觀點若此時陽氣虛弱不足、運送不順，便可能產生排卵疼痛、排卵出血，可以在這個時候選擇 「溫補陽氣」的藥膳，常見的有 十全大補湯、藥燉排骨。
黃體期
排卵後，便進入黃體期。體內會產生大量的黃體素，刺激子宮內膜生長增厚，此時體內「陽氣旺盛」，身體的基礎體溫會升高0.25-0.5度。以西醫觀點來說，當體內的黃體素增加，雌激素減少， 賀爾蒙的改變容易引發一連串的症狀，像是腹痛、水腫、疲勞感、情緒煩躁、胸悶、頭暈頭痛 …等，而這些通稱為「經前症候群」(Premenstrual Syndrome)
根據統計，台灣超過六成的女性都有過此困擾，症狀太嚴重的話，西醫會使用抗憂鬱劑，或是口服避孕藥來治療。中醫方面則會推薦飲用「玫仙薄荷茶」，這茶飲適合在經前飲用舒緩不適症狀，材料也很簡單喔！
準備材料：
- 玫瑰 — 疏肝解鬱 三錢
- 仙楂 — 活血 三錢
- 薄荷 — 調經止痛 一錢
- 水 1000cc 煮滾放涼
男生也可以幫女友、老婆準備，展現好男人的一面！
月經期
若精子卵子有順利相遇懷孕成功，黃體便會繼續保持好子宮內膜的穩定，讓受精卵能夠安穩的發育，停止月經循環；若是沒有受孕成功，子宮內膜便會開始剝落，剝落的過程中會產生鮮血與血塊，即為月經。在經期的這幾天，身體處於較為敏感的階段，此時反而較不適合進補，飲食可儘量清淡溫和，補太多容易上火
最後還是提醒大家，如果真的想要進補，建議先找專業中醫師，依個人體質選擇適合的方式喔！
