台灣夏季的天氣為悶、濕、熱，容易出現夏日疲勞症候群，不僅會感覺到疲勞感，失去胃口、變得煩躁，甚至有便秘、拉肚子、思緒不能集中等，加上防疫時期，大家減少出門，身體的氣血循環更差，濕氣累積的狀況就會更嚴重，除了先前在《夏天又熱又疲倦？7招改善「夏日疲勞症候群」》文章中曾提到的日常改善法外，也能透過一些中醫調理法，改善這些症狀。
如何透過中醫調理？
泡中藥藥浴能增抵抗力
在中醫老祖宗的智慧中，會透過中藥藥浴來改善，因為早期沒有自來水和瓦斯，洗澡其實是一件奢侈的事情，所以古人會在洗澡水中加入中藥，讓每次洗澡不只是清潔，而是也能達到養生治療的功效。
中藥藥浴需準備的藥材如下：佩蘭、菖蒲、藿香、艾草、柏葉，以上五種藥材各5錢，用2000毫升的水煮開後，切小火滾5分鐘，就可以倒入浴缸裡面泡澡，若家中沒有浴缸的人，也可以用毛巾沾取藥液來擦澡。都可達到增加抵抗力，減少邪氣病毒入侵的療效。
藿香正氣茶飲祛濕氣、治中暑
另外，中醫的「藿香正氣茶飲」，也能祛濕氣、治療中暑和濕氣感冒，是改良後的溫和版本，清朝時期，每當到了夏天，宮中的御藥房都會預先煮好備用，當有人中暑時就會直接拿來飲用。
所以，當感覺自己有夏日疲勞症候群的症狀時，可利用這些方式居家調理，改善不適感，若還是無法改善，建議還是就近到診所看診，讓醫師為您診斷喔！