女人千萬不要錯過 這3個改變體質的好時機!

by 許 家禎

很多女性都被婦科問題所困擾,且這類健康問題經常是久治不癒、反覆發作,而要阻擋疾病不在於細菌感染和病毒入侵,免疫力下降與體質降低才會讓這些病原體有機可趁。因此如何增強體質一直是廣大女性關心的問題,其實女性在人生中,有三大重要階段能調整體質,相信各位女性已經迫不及待想知道啦!

3大階段影響體質 

其影響女人體質的3大階段,分別為「青春期」、「懷孕做月子期間」、「更年期」,會有這樣的轉變,主要是因為體內荷爾蒙產生巨大變化,不僅體型隨之改變,更會影響女人的氣血與體質。 

第一階段青春期 

青春期時若調養好,會直接影響身高及體型,在雌激素的刺激下,第二性徵也會迅速生長發育,除了女大十八變外,身體防護力也會好,不易生病。建議在女孩月經初潮時,家長、老師能向少女講授有關青春期生理、性心理知識,使她們懂得月經初潮是身體發育必然,沒有必要過度擔憂。 

須注意什麼?

而青春期的孩子正值轉骨階段,充足的運動、睡眠和均衡飲食非常重要。特別是攝取豐沛鈣質與蛋白質,像是牛奶、豆漿、燕窩和各種肉類…等都是不錯的選擇。 

第二階段孕期和產後 

懷孕期間或產後若沒有調養好,會對身體有深遠的影響,甚至有些女性的體質會大轉變,若調養好氣血會顯得充足且平衡,使身體代謝速度較快,產後身形也能較快恢復,再者媽媽擁有好體力,寶寶也能獲得好的照顧,身體也會比較健康。 

須注意什麼?

懷孕及產後每個媽媽的棘手問題不同,調養上亦不同,建議可尋求醫師協助。而準媽媽最常遇到的孕吐問題,建議多攝取優質、好消化、好吸收的蛋白質,例如:燕窩;若有便祕和水腫問題,建議多從天然飲食著手,吃香蕉和燕窩幫助排便順暢。 

第三階段更年期 

雖然這時期,女人開始步入熟齡階段,但如果有調養好,不但許多更年期不適的症狀會減緩,更年期之後容易引發的慢性病也能降低發生率。大多數更年期的女性腎氣逐漸衰竭,不僅衰老徵兆浮現,還容易於體內形成虛火,導致熱潮紅或是失眠問題。

須注意什麼?

建議可以多吃滋潤性的食物,做些適當的身體鍛鍊,可減緩體力下降,並多了解更年期相關知識,若有出血問題,千萬不要大意,一旦有異常現象,要及時就醫才是。 

最後,在女性「青春3轉機」階段中,要調節生理機能以及調養出好膚質,建議補充優質蛋白、天然鈣,燕窩和珍珠粉都是很棒的食材,但記得一定要選擇產品檢驗合格、純水洗淨、無添加其他成分、信譽好的大廠牌,才能補對身體,調整好體質! 

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