二十四節氣是中國古代用來指導農事的曆法，而「大寒」是一年之中最後一個節氣，是介於冬天與春天的交界點，所以在古早習俗就會開始忙進忙出準備年節，開始除舊佈新、大掃除、趕年貨、寫春聯，讓身體動起來，就像冬眠過後的熊一樣，慢慢將整個活力喚醒。
大寒如何保健、養生？
吃蘿蔔滋陰潤肺，補充體內水分
在天氣寒冷的時節，大家習慣洗較熱的熱水、洗較久的熱水澡，或吃較溫補的食材，所以常導致體內水分缺乏，容易有皮膚癢、乾燥的症狀，這時我們就可以吃一些滋潤、滋陰的食材，像是盛產的蘿蔔，可以滋陰潤肺補充體內水分的食材，在溫補之餘吃點蘿蔔可以中和體內過於燥熱、乾燥的狀況。
過年過節吃「消寒糕」，整腸健胃
而過年過節時有些人習慣吃年糕，年糕在古代有一個名稱叫做「消寒糕」，因為它會使用到熱量較高的糖跟糯米，這些熱量就能幫助我們度過寒冷的冬天，除此之外這兩樣食材都能整腸健胃，溫補整個脾胃。
泡腳促血液循環，按壓湧泉穴復甦陽氣
在家沒事時，也能泡腳增進血液循環，泡腳之餘還可以按摩整個腳底，按壓腳底唯一的穴道「湧泉穴」，它是腎經上第一個穴道，按壓此穴道能讓整個能量往上升的感覺，像是幫助你從冬天接近春天時，能將陽氣復甦的更好。
度過二十四節氣最後一個大寒後，就要迎接過年了！保健好身體才能準備年貨、 除舊佈新好過年喔！
