在家防疫總想進食?疫情下飲食失調症患者恐增

by 許 家禎

國內本土新冠肺炎疫情升溫,每日確診數皆突破百例,不少上班族改成居家辦公、孩子也停課待在家中,為了降低遭感染的機會,能減少出門就減少。但現在在居家防疫的你,是否有每天日復一日,處在同個空間中,時間流逝的相當慢的感覺呢?

每天待在家中除了容易懶散外,也易打亂原有的飲食規則、規律的運動,且每天看著有關疫情的消息,心理壓力也沒來由地增加,根據 2020 年 7 月的研究,疫情期間,在美國與荷蘭的受試者中,60% 厭食症患者的食慾更加遞減,而有 30% 暴食症患者增加暴食次數。國際飲食失調期刊也有學術文章指出,新冠疫情使居家防疫的民眾增加下意識進食的頻率與飲食失調相關症狀。遠距教學、在家上班的時間裡,瘋狂進食或拒絕進食的紓壓方式造成了新舊患者的人數驟增。

什麼是飲食失調症?

圖片來源:Freepik

許多人認為飲食失調是一種生活方式的選擇。 飲食失調實際上是嚴重的疾病,通常是致命的疾病,會對人的飲食行為造成嚴重干擾。 對食物,體重和形狀的痴迷也可能預示著飲食失調。 常見的飲食失調包括神經性厭食症,神經性貪食症和暴食症。主要是因為心理壓力所造成,也有學者認為這與內分泌失調有關。更有研究發現,負面情緒、扭曲的自我形象、過於執著和敏感的性格,甚至精神病等都是誘發進食失調症的高危因素。

疫情為何會增加飲食失調的機率?

國際飲食失調期刊學術文章中,統整了一些在居家防疫期間可能造成飲食失調風險的原因:

工作和家庭生活混在同一個空間裡,少了在辦公室或學校既定的工作、休息、吃飯的時間表,頻繁接觸社群媒體與網路資訊,失去和人實際社交的機會,家中囤積的乾糧與零食也變得唾手可得等。在心理層面,面對接二連三臨時取消的原先排定的計畫,且對於解除隔離遙遙無期的失望與遺憾難免油然而生。

對於急需「飲食和運動規則」的飲食失調症患者來說,面對外在的一切未知與不可控制的情緒,往往展現在相對「可控制」的飲食與生活習慣上;而對於並無飲食失調症病史的一般人來說,在家中「無聊時進食」的風險也相對提高。

為了遠離這些孤獨、焦慮感,可嘗試文章:(新冠肺炎疫情嚴峻期 該怎麼緩和焦慮與擔心?)的方法,轉移注意力並接受目前的狀態,要相信總有一天疫情會結束,現在應該好好照顧自己身體與心理的健康,擁有健康的狀態,做什麼也才有意義阿。

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