肥胖是現代文明的疾病，在糧食革命之後，所謂的小麥、或者是糕點類的東西，不像以前這麼難以取得，所以變成容易在攝食的時候，造成「熱量過剩」的問題，那麼吃「低糖飲食」是不是就比較不會胖呢？
低糖飲食有助減肥嗎？
市面上有很多號稱「低糖」的甜點，它真的相對健康嗎？要製作出這樣甜點，為了要讓它香、好吃，還是會加入部分油脂，且甜點也是富含碳水化合物的東西；另外，有些會以「代糖」製作，代糖又稱甜味劑，雖然它並不是真正的糖類，但卻多是由化學成分組成，易造成肝腎負擔。
如果想靠「低糖飲食」，恐怕是無法達成減重的目標，因為這表示妳並沒有把它戒掉，在這樣的狀況下，如果同樣吃進很多低糖食物，也是徒勞無功。
「陳醫師減重心法
現代人要知道的健康概念」！
現代人應該掌握的健康概念，應該要將飲食中碳水化合物的比例適度調低，且建議吃瘦肉、蛋、海鮮、青菜，飲料選擇無糖豆漿、茶、咖啡、氣泡水較好。如果妳想吃飯、麵、麵包、含糖飲料、水果、酒類、餅乾糖果、肥肉等，也是可以地，只要「謹守份量，沒有什麼東西不能吃」。
最後，想告訴大家的是「只要吃對食物，不一定要吃少」也能達到減重效果的！
