冬季不再癢!5點保養Tips要記住 這時間抹乳液最保濕

by 許 家禎

氣溫逐漸下降,空氣變乾冷、皮膚也開始跟著變乾癢、脫屑了嗎?有些人到冬天就會出現「冬季癢」的症狀,即使抹了乳液過一段時間,皮膚表面又會變得乾燥。到底該怎麼做才能舒緩不適? 

這3點是造成冬季癢的主因! 

秋冬氣溫較低,導致人體的汗腺跟皮脂腺分泌減少,皮膚的水分減少,自然比較乾燥,而油分減少則會讓皮膚的水分更容易蒸發。加上冬天濕度較低,皮膚水分蒸發得更快,嚴重會造成乾燥性濕疹、缺脂性皮膚炎,讓原本就乾燥的皮膚變得更癢。 

而雖然溫度變化確實會加重冬季癢的症狀,但空氣汙染與過敏性問題較為相關,過敏患者除了皮膚問題,通常還會合併其他過敏症狀,像鼻子過敏、眼睛過敏(過敏性結膜炎)、甚至氣喘等。 

那麼要如何判斷自己是冬季癢,還是其他皮膚症狀? 

冬季癢 

發作的部位在小腿前側、手臂後面、背部等,較容易因氣候乾燥、濕度降低而感到搔癢。 

其他皮膚狀況 

膚質外觀會比較粗糙、有皮屑,沒有光澤;若嚴重到變成濕疹,甚至會有龜裂、滲出液的狀況。 

5點保養TIPS 減緩冬季癢症狀! 

勿高溫沐浴 

冬天民眾很愛沖熱水澡甚至泡澡,但建議洗澡時水溫不要過高,也不要洗太久,否則皮膚會變得更加乾癢。 

洗完澡立刻擦乳液 

洗完澡時,趁皮膚上吸收到的水分尚未蒸發時,抹上才能讓保濕效果更好。 

皮膚保濕訣竅 

  • 輕微者:可用「含水量」較高的乳液。 
  • 嚴重者:用「含油量」較高的乳液。 
  • 皮膚已龜裂者:建議可先擦一層含水量較高的乳液,之後再疊擦含油量較高的乳液,這樣既能補水、又能保濕。 

勿用含皂性的產品洗澡 

例如肥皂因去汙力較強,相對會讓皮膚變得比較乾,且「身體較乾燥、不油的部位,也不一定要用清潔用品,建議洗澡時可避開皮膚乾燥處,適當清潔出油部位即可。 

勿因癢而用力搓皮膚 

要挑選衣服質料 

盡量避免皮膚直接接觸毛料、尼龍衣物,以免布料成份對皮膚造成刺激,並引起騷症狀

若已經出現冬季癢的民眾,基礎保濕一定要做好,加強皮膚保溼、讓角質層健全,就能提高皮膚防護力,減少發病機率。嚴重者可搭配抗組織胺藥物及萬用藥膏。 

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