氣溫逐漸下降，空氣變乾冷、皮膚也開始跟著變乾癢、脫屑了嗎？有些人到冬天就會出現「冬季癢」的症狀，即使抹了乳液過一段時間，皮膚表面又會變得乾燥。到底該怎麼做才能舒緩不適？
這3點是造成冬季癢的主因！
秋冬氣溫較低，導致人體的汗腺跟皮脂腺分泌減少，皮膚的水分減少，自然比較乾燥，而油分減少則會讓皮膚的水分更容易蒸發。加上冬天濕度較低，皮膚水分蒸發得更快，嚴重會造成乾燥性濕疹、缺脂性皮膚炎，讓原本就乾燥的皮膚變得更癢。
而雖然溫度變化確實會加重冬季癢的症狀，但空氣汙染與過敏性問題較為相關，過敏患者除了皮膚問題，通常還會合併其他過敏症狀，像鼻子過敏、眼睛過敏（過敏性結膜炎）、甚至氣喘等。
那麼要如何判斷自己是冬季癢，還是其他皮膚症狀？
冬季癢
發作的部位在小腿前側、手臂後面、背部等，較容易因氣候乾燥、濕度降低而感到搔癢。
其他皮膚狀況
膚質外觀會比較粗糙、有皮屑，沒有光澤；若嚴重到變成濕疹，甚至會有龜裂、滲出液的狀況。
5點保養TIPS 減緩冬季癢症狀！
勿高溫沐浴
冬天民眾很愛沖熱水澡甚至泡澡，但建議洗澡時水溫不要過高，也不要洗太久，否則皮膚會變得更加乾癢。
洗完澡立刻擦乳液
洗完澡時，趁皮膚上吸收到的水分尚未蒸發時，抹上才能讓保濕效果更好。
皮膚保濕訣竅
- 輕微者：可用「含水量」較高的乳液。
- 嚴重者：用「含油量」較高的乳液。
- 皮膚已龜裂者：建議可先擦一層含水量較高的乳液，之後再疊擦含油量較高的乳液，這樣既能補水、又能保濕。
勿用含皂性的產品洗澡
例如肥皂因去汙力較強，相對會讓皮膚變得比較乾，且「身體較乾燥、不油的部位，也不一定要用清潔用品，建議洗澡時可避開皮膚乾燥處，適當清潔出油部位即可。
勿因癢而用力搓皮膚
要挑選衣服質料
盡量避免皮膚直接接觸毛料、尼龍衣物，以免布料成份對皮膚造成刺激，並引起騷癢症狀
若已經出現冬季癢的民眾，基礎保濕一定要做好，加強皮膚保溼、讓角質層健全，就能提高皮膚防護力，減少發病機率。嚴重者可搭配抗組織胺藥物及萬用藥膏。