十月為國際乳癌防治月，乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，發生高峰約在45-69歲之間，依據衛生福利部死因統計及國民健康署癌症登記資料顯示，女性乳癌標準化發生率及死亡率分別為69.1及12.0（每十萬人口），每年有逾萬位婦女罹患乳癌，逾2,000名婦女死於乳癌，相當於每天約31位婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命。
因此，高危險群女性朋友，應要重視健康生活，尤其應定期進行乳房X光攝影檢查。提醒所有女性朋友，一旦滿45歲，且符合國民健康署篩檢年齡的女性朋友，就應及時進行篩檢，爾後則定期每2年篩檢1次。
此外，乳癌防治的一大關鍵，除了定期就醫篩檢外，平時也應定期做好自我檢查，及早察覺乳癌徵兆，尤其乳癌高危險群者須特別注意，如具特殊家族史、更年期前得過乳癌或一側乳房得過乳癌者，其致癌相對機率大於4倍；而母親或姊妹得過乳癌、第1胎生育在30歲後或未曾生育者，其致癌相對機率大於2-4倍。
以下為大家介紹自我檢查方式與步驟：
檢查前，必須將五指併攏以指腹按壓，範圍以胸骨為中線，按壓鎖骨下緣、腋下及肋骨下緣邊界。
- 第一步，雙手垂直放鬆，觀察乳房形狀是否突然改變、有無異常腫塊、皮膚凹陷或紅腫。
- 第二步，抬起右上臂，左手按壓右側乳房，以乳頭為中心順時鐘檢查，由內而外摸索三至四圈；左側乳房則換右手按壓，方式亦同。
- 第三步，採平躺的姿勢，右肩下放一靠枕，右手彎曲置於頭後，以步驟二方式檢則右側乳房，左側乳房亦同。
- 右肩下放置枕頭並將右手放置頭後平躺
- 第四步，除了乳房，也須檢查腋下淋巴是否腫大。最後以兩指擠壓雙側乳頭，檢查有無異常分泌物。
如果在檢查過程中摸到乳房腫塊，就一定是乳癌嗎？
在自我檢查過程中，摸到腫塊時總讓人心生恐懼，害怕是不是得了癌症。其實你大可不必驚慌，因為有百分之九十的腫塊是屬於良性的，這種良性腫塊主要分為三種：
第一種:乳房纖維腺瘤
是15-35歲的女性最常見的良性腫瘤，臨床方面常見一側或兩側乳房內發現大小不一的腫塊，觸診時表面較圓滑、邊緣明顯，且可移動。
目前研究雖排除纖維腺瘤演變為乳癌的可能，但纖維腺瘤若頻繁出現，或有家族病史的婦女，發生乳癌的危險率較高。
第二種:乳房纖維囊腫
好發於30-50歲的婦女，近更年期較為常見，此類型的腫瘤大多出現在單側，唯有少數20%為兩側性。纖維囊腫常於更年期後消失，轉變為乳癌的機率也較低。但是，若切片檢查有上皮增生的情況，發生乳癌的危險率將可能提高2-5倍，
常見症狀為婦女月經來潮前，因囊腫脹大而引起的乳房疼痛，少數病人的乳頭可能有分泌物。觸診時可摸到硬塊且觸痛，但腫塊邊界不明顯。可以止痛藥治療，或選擇較
合適的胸罩以減輕不適感。
第三種:乳房囊腫
好發於更年期的女性，少見於35歲以下，與身體其他部位的囊腫一樣，是屬於良性的，外表雖然成堅硬狀，但內容卻充滿液體。
雖然上述三者皆屬良性腫瘤，但仍需要進一步就醫診斷與定期追蹤，尤其是乳癌的高危險群。若是腫塊越來越大或數量增多，亦可能惡化為癌症，早期治療才能把傷害降到最低。
依據美國癌症研究所（AICR）指出，高達38％的乳癌是可以預防的。所以各位女性朋友不需過度緊張，若摸到異常腫塊，請盡速就醫讓醫師協助做進一步的檢查及查明病因。