「腳麻」未必是血液不循環!小心是神經受傷

by 許 家禎

當趴在桌上睡覺,常因姿勢不正確造成手或腳發麻,也有不少人認為是腳麻是因為血液不循環導致,但若是時常「腳趾」發麻,就要當心可能是神經受傷所造成! 

腳麻可能是這3原因造成!

血液不循環(血管障礙)是造成腳麻的其中一種原因,其他原因像是神經出現障礙,或是筋膜發炎也可能產生「鈍痛」。像是過度健走、久站,或者是久未使用造成血液不循環等,都容易形成足底筋膜炎,久了便會形成慢性足底筋膜炎,就容易出現鈍痛的情況。

在一般正常情況下,若因神經障礙出現麻痺的情況是不會有痛感的,而診間常見患者表示腳麻,但當醫師用針刺時卻會有痛的反應,這種就是所謂的鈍痛,雖患者以「麻」來形容,但並非是「神經麻痺」。 

而為「神經受傷」導致的腳發麻也很常見,主要是負責支配腳趾頭的是第一、第二趾神經,此神經是由腰部經過腰椎、大腿、小腿到腳踝,一路走到腳趾,在這些部位中,只要有受傷,就有可能神經被壓迫受損,也間接導致腳趾發麻,想要治療腳麻,就必需先找到是哪裡神經被壓迫。

找到受傷位置後,可以攝取維生素B幫助神經修護,確定是否持續神經壓迫並針對壓迫處治療,如果是慢性扭拉傷或是韌帶鬆弛,由於是軟組織部位,因此需要慢慢復健,但神經受傷就必須要積極治療,以免肌肉萎縮。 

不論是那一種腳麻,相信對民眾而言都是相當難判斷的,如果有腳麻的情況遲遲未改善,還是儘早就醫讓醫師檢查並改善為佳。 

日常做4動作 簡單保養腳部!

平常要保養腳部的方式其實可以很簡單,只要多活動自己的雙腳,像是踮腳、將腳趾往下抓、將腳掌往內撥、腳掌往上勾四個動作,基本上就可以靈活運用到腳部各處肌肉及筋膜,避免腳麻等問題找上門。此外,肥胖者可適度減輕重量,以減輕腳部負擔。

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