「空氣品質差」引咳、喘、過敏發作!該如何防範?

by 許 家禎

天空一片灰濛濛,從北到南都會面臨到空氣汙染的問題,而受環境風場影響,台灣西半部擴散條件不佳,更易累積汙染物。每當空汙指數一超標,「過敏族群」就剉咧等,這PM2.5細懸浮微粒,帶來的威脅不只是皮膚、呼吸道,還會增加心血管疾病風險,長期暴露還可能造成慢性發炎、增加癌症發生率,因此如何做好防範,已成為民眾很重要的課題。

注意4點 防範空氣汙染! 

當空氣品質出現橘、紅燈,減少外出是最好的防範方式,不過上班、上課族群很難避免,必須外出時,建議注意幾個要點,以降低PM2.5的危害。 

  • 戴口罩
  • 避開交通尖峰時間
  • 減少戶外運動
  • 注意室內空氣品質

空氣好的時候最好每天維持室內空氣流通,但是如果居住在交通繁忙的大馬路旁,長時間開窗可能讓外面廢氣進入,而造成反效果,所以要視個別居住環境而定。

空汙易引咳喘 更可能影響心肺功能 

空氣中的污染物質會依粒子大小帶來不同程度影響,包括氣喘以及異位性皮膚炎、過敏性結膜炎等過敏疾病發作的機會會提高。PM2.5不但顆粒極微小,也會夾帶有毒物質,對於空氣品質敏感的過敏族、兒童、老人,容易引發咳、喘等問題,甚至可能影響心肺功能。 

過敏發作,該怎麼做? 

萬一空污來襲引起過敏疾病發作,應盡快接受治療以免病情惡化。治療過程最重要是減少接觸過敏原或刺激物。至於免疫系統部分,要維持穩定,應建立正常生活作息,包括充足睡眠、規律運動、均衡營養,飲食中可多攝取深色蔬果,喝水也有一定的幫助,適當補充水份能沖淡有毒物質的濃度,加速排出體外。

除了喝水,像這些身體較衰弱,體質偏「氣虛」的老人、過敏族群,平日應多保養,調整好自身的狀態,才能抵抗空氣汙染的危害。 

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